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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	145	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	148	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	149	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	152	00:29:31	6,00 km
7	0,15 km	0:43	4:39	156	00:30:15	6,15 km