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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	108	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	154	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	158	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	161	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	146	00:44:52	9,00 km
10	0,58 km	3:05	5:22	148	00:47:58	9,58 km

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