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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	154	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	164	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	167	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	172	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	174	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	177	00:29:38	6,00 km
7	0,35 km	2:05	5:57	170	00:31:43	6,35 km

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