GPS-pass | Intervall (3-2-1)

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	10:30	5:00	148	00:10:30	2,10 km
2	0,57 km	3:54	6:47	143	00:14:23	2,67 km
3	0,77 km	3:01	3:57	161	00:17:24	3,44 km
4	0,02 km	1:01	60:51	151	00:18:25	3,45 km
5	0,51 km	2:01	3:57	159	00:20:27	3,97 km
6	0,01 km	1:01	76:41	147	00:21:28	3,98 km
7	0,27 km	1:01	3:46	157	00:22:29	4,25 km
8	0,02 km	1:01	51:04	149	00:23:30	4,27 km
9	0,77 km	3:07	4:03	159	00:26:36	5,04 km
10	0,03 km	1:01	32:16	151	00:27:38	5,07 km
11	0,53 km	2:01	3:50	161	00:29:39	5,59 km
12	0,02 km	1:01	42:14	154	00:30:39	5,62 km
13	0,28 km	1:00	3:36	154	00:31:39	5,90 km
14	0,06 km	1:00	16:49	154	00:32:40	5,96 km
15	2,18 km	10:59	5:02	155	00:43:39	8,14 km

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