Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,93 km
9:43
5:02
150
00:09:43
1,93 km
2
0,52 km
3:41
7:06
142
00:13:24
2,45 km
3
1,75 km
11:01
6:18
145
00:24:24
4,20 km
4
0,04 km
1:03
27:12
159
00:25:28
4,24 km
5
0,89 km
6:01
6:48
148
00:31:29
5,12 km
6
0,56 km
4:01
7:07
150
00:35:29
5,69 km
7
0,31 km
2:00
6:26
155
00:37:30
6,00 km
8
1,88 km
9:17
4:56
154
00:46:47
7,88 km
5 september 2012 - 21:11
Intervall (3+2+1 min)
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
Stegringslopp 4x60m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnad
2x(3min-2min-1min) 1 min vila. Snabbt, men avslappnat. Inte max!
Nedjogg 2km
7,88
km
Distans
46:47
Tid
5:56
min/km
Snitt
149
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 972 km
annons
