Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,93 km
9:43
5:02
150
00:09:43
1,93 km
2
0,52 km
3:41
7:06
142
00:13:24
2,45 km
3
1,75 km
11:01
6:18
145
00:24:24
4,20 km
4
0,04 km
1:03
27:12
159
00:25:28
4,24 km
5
0,89 km
6:01
6:48
148
00:31:29
5,12 km
6
0,56 km
4:01
7:07
150
00:35:29
5,69 km
7
0,31 km
2:00
6:26
155
00:37:30
6,00 km
8
1,88 km
9:17
4:56
154
00:46:47
7,88 km
5 september 2012 - 21:11
Intervall (3+2+1 min)
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
Stegringslopp 4x60m med lugn gång tillbaka. Tänk på tekniken, avslappnad
2x(3min-2min-1min) 1 min vila. Snabbt, men avslappnat. Inte max!
Nedjogg 2km
7,88
km
Distans
46:47
Tid
5:56
min/km
Snitt
149
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 972 km
annons
