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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	145	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	00:19:46	4,00 km
5	0,39 km	1:53	4:48	153	00:21:39	4,39 km