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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:45	133	00:05:00	0,87 km
2	0,01 km	0:10	15:19	153	00:05:10	0,88 km
3	0,04 km	0:30	11:20	164	00:05:40	0,92 km
4	0,06 km	0:30	8:22	173	00:06:10	0,98 km
5	0,10 km	0:30	4:57	166	00:06:40	1,09 km
6	0,07 km	0:30	6:41	161	00:07:10	1,16 km
7	0,08 km	0:30	6:06	153	00:07:40	1,24 km
8	0,06 km	0:30	8:29	147	00:08:10	1,30 km
9	0,05 km	0:30	10:00	141	00:08:40	1,35 km
10	0,06 km	0:30	7:53	145	00:09:10	1,41 km
11	0,02 km	0:09	7:29	135	00:09:19	1,43 km
12	0,08 km	0:30	6:36	136	00:09:49	1,51 km
13	0,09 km	0:30	5:35	161	00:10:19	1,60 km
14	0,10 km	0:30	5:12	172	00:10:49	1,70 km
15	0,12 km	0:30	4:17	171	00:11:19	1,81 km
16	0,16 km	1:07	6:49	149	00:12:26	1,98 km
17	0,04 km	0:15	5:46	140	00:12:41	2,02 km
18	0,18 km	1:00	5:42	171	00:13:41	2,19 km
19	0,06 km	0:15	4:11	167	00:13:56	2,25 km
20	0,08 km	0:23	4:56	168	00:14:19	2,33 km
21	0,05 km	0:15	4:45	166	00:14:34	2,38 km
22	0,16 km	1:00	6:18	177	00:15:34	2,54 km
23	0,06 km	0:15	4:04	168	00:15:49	2,60 km
24	0,06 km	0:22	5:53	165	00:16:11	2,67 km
25	0,06 km	0:15	4:22	161	00:16:26	2,72 km
26	0,15 km	1:00	6:29	179	00:17:26	2,88 km
27	0,06 km	0:15	4:09	170	00:17:41	2,94 km
28	0,06 km	0:19	5:19	169	00:18:00	3,00 km
29	0,05 km	0:15	4:49	167	00:18:15	3,05 km
30	0,16 km	1:00	6:23	181	00:19:15	3,21 km
31	0,06 km	0:15	3:52	173	00:19:30	3,27 km
32	0,06 km	0:18	5:02	172	00:19:48	3,33 km
33	0,06 km	0:15	4:30	173	00:20:03	3,39 km
34	0,16 km	1:00	6:20	183	00:21:03	3,55 km
35	0,06 km	0:15	4:04	174	00:21:18	3,61 km
36	0,06 km	0:19	5:09	174	00:21:37	3,67 km
37	0,06 km	0:15	4:12	173	00:21:52	3,73 km
38	0,17 km	1:00	6:01	183	00:22:52	3,89 km
39	0,06 km	0:15	4:05	176	00:23:07	3,95 km
40	0,93 km	5:00	5:23	152	00:28:07	4,88 km
41	0,23 km	1:15	5:31	149	00:29:22	5,11 km

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