Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:49
5:24
174
00:10:49
2,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
177
00:15:14
3,00 km
3
0,08 km
1:00
11:48
150
00:16:14
3,08 km
4
1,00 km
4:21
4:21
172
00:20:35
4,08 km
5
0,09 km
1:00
11:25
157
00:21:35
4,17 km
6
1,00 km
4:30
4:30
178
00:26:05
5,17 km
7
0,09 km
1:00
11:04
159
00:27:05
5,26 km
8
1,00 km
4:20
4:20
177
00:31:25
6,26 km
9
0,18 km
1:00
5:29
173
00:32:25
6,45 km
10
2,00 km
10:04
5:02
167
00:42:29
8,45 km
11
0,00 km
0:02
22:27
139
00:42:31
8,45 km
20 oktober 2011 - 16:36
intervaller
Löpning - Distans
2km uppjogg, 4x1000 meter med minuts vila mellan, sen 2km nedjogg.
Första "riktiga" försöket att köra intervaller, inte så skoj, men förhoppningsvis kanske det blir roligare ju oftare man kör, iaf om det ger resultat
8,45
km
Distans
42:31
Tid
5:02
min/km
Snitt
172
Snittpuls
197
Maxpuls
Adidas adiZero Ad...
Total distans: 523 km
annons