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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	145	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	147	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	153	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	155	00:31:17	6,00 km
7	0,05 km	0:15	4:56	155	00:31:32	6,05 km