KSK-intervaller: KK-Joggen-banan
Löpning - Lång intervall
Veckans KSK-pass blev en specialare med 5 km tempopass samt lugn jogg på KK-Joggenbanan. Jag och Pontus bestämde att vi skulle gå ut i 3,45-tempo och sedan försöka öka. Stephan och Henrik körde i samma tempo så vi slog följe. Ökade tempot sista biten, gick riktigt fort mot slutet. Bra sparring med Pontus sista kilometern.
Km-tider: 3,45 - 3,43 - 3,46 - 3,39 - 3,17
