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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	134	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	140	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	143	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	148	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	153	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	154	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	140	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	138	00:47:18	10,00 km
11	0,51 km	2:32	4:58	136	00:49:50	10,51 km

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