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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:25	3:56	134	00:00:25	0,11 km
2	0,04 km	0:30	11:17	146	00:00:55	0,15 km
3	0,20 km	0:50	4:05	146	00:01:45	0,35 km
4	0,05 km	0:30	10:38	157	00:02:15	0,40 km
5	0,30 km	1:15	4:07	158	00:03:30	0,71 km
6	0,05 km	0:30	9:26	164	00:04:00	0,76 km
7	0,41 km	1:40	4:05	163	00:05:40	1,17 km
8	0,16 km	2:00	12:19	134	00:07:40	1,33 km
9	0,11 km	0:25	3:56	130	00:08:05	1,44 km
10	0,04 km	0:30	11:26	142	00:08:35	1,48 km
11	0,21 km	0:50	4:03	149	00:09:25	1,68 km
12	0,05 km	0:30	10:32	156	00:09:55	1,73 km
13	0,31 km	1:15	4:04	158	00:11:10	2,04 km
14	0,05 km	0:30	10:37	165	00:11:40	2,09 km
15	0,41 km	1:40	4:03	167	00:13:20	2,50 km
16	0,17 km	2:00	12:00	138	00:15:20	2,67 km
17	0,10 km	0:25	3:59	131	00:15:45	2,77 km
18	0,05 km	0:30	10:15	146	00:16:15	2,82 km
19	0,21 km	0:50	3:58	153	00:17:05	3,03 km
20	0,04 km	0:30	11:43	160	00:17:35	3,07 km
21	0,31 km	1:15	4:05	162	00:18:50	3,38 km
22	0,05 km	0:30	10:37	166	00:19:20	3,43 km
23	0,41 km	1:40	4:04	167	00:21:00	3,84 km
24	0,17 km	2:00	12:04	140	00:23:00	4,00 km
25	0,11 km	0:25	3:55	134	00:23:25	4,11 km
26	0,04 km	0:30	11:50	145	00:23:55	4,15 km
27	0,21 km	0:50	4:02	153	00:24:45	4,36 km
28	0,05 km	0:30	10:43	162	00:25:15	4,40 km
29	0,31 km	1:15	4:04	164	00:26:30	4,71 km
30	0,05 km	0:30	10:12	168	00:27:00	4,76 km
31	0,41 km	1:40	4:04	169	00:28:40	5,17 km
32	0,18 km	2:00	11:26	146	00:30:40	5,34 km
33	0,11 km	0:25	3:54	140	00:31:05	5,45 km
34	0,05 km	0:30	10:34	151	00:31:35	5,50 km
35	0,21 km	0:50	3:59	157	00:32:25	5,71 km
36	0,04 km	0:30	11:44	164	00:32:55	5,75 km
37	0,31 km	1:15	4:00	165	00:34:10	6,06 km
38	0,05 km	0:30	10:44	171	00:34:40	6,11 km
39	0,41 km	1:40	4:06	172	00:36:20	6,52 km

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