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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	130	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	154	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	158	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	160	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	163	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	172	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	173	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	173	00:50:23	10,00 km
11	0,55 km	2:43	4:59	174	00:53:06	10,55 km

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