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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	142	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	147	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	173	00:12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	170	00:17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	172	00:21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	173	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	172	00:29:32	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	174	00:33:34	8,00 km
9	0,18 km	0:38	3:33	176	00:34:12	8,18 km