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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:25	3:36	143	00:00:25	0,12 km
2	0,05 km	0:30	10:41	152	00:00:55	0,16 km
3	0,22 km	0:50	3:44	158	00:01:45	0,39 km
4	0,05 km	0:30	10:49	164	00:02:15	0,43 km
5	0,31 km	1:15	3:59	164	00:03:30	0,75 km
6	0,05 km	0:30	10:17	165	00:04:00	0,79 km
7	0,41 km	1:40	4:06	165	00:05:40	1,20 km
8	0,17 km	2:00	11:58	144	00:07:40	1,37 km
9	0,11 km	0:25	3:47	144	00:08:05	1,48 km
10	0,05 km	0:30	9:33	147	00:08:35	1,53 km
11	0,21 km	0:50	4:01	155	00:09:25	1,74 km
12	0,05 km	0:30	10:02	161	00:09:55	1,79 km
13	0,31 km	1:15	4:01	165	00:11:10	2,10 km
14	0,05 km	0:30	10:10	166	00:11:40	2,15 km
15	0,41 km	1:40	4:06	169	00:13:20	2,55 km
16	0,17 km	2:00	11:50	138	00:15:20	2,72 km
17	0,10 km	0:25	4:11	133	00:15:45	2,82 km
18	0,05 km	0:30	10:44	142	00:16:15	2,87 km
19	0,21 km	0:50	4:03	151	00:17:05	3,08 km
20	0,04 km	0:30	11:40	160	00:17:35	3,12 km
21	0,30 km	1:15	4:06	162	00:18:50	3,42 km
22	0,05 km	0:30	9:59	166	00:19:20	3,47 km
23	0,41 km	1:40	4:02	170	00:21:00	3,89 km
24	0,16 km	2:00	12:30	150	00:23:00	4,05 km
25	0,10 km	0:25	4:03	135	00:23:25	4,15 km
26	0,05 km	0:30	10:06	145	00:23:55	4,20 km
27	0,21 km	0:50	4:03	155	00:24:45	4,41 km
28	0,04 km	0:30	11:12	161	00:25:15	4,45 km
29	0,31 km	1:15	4:03	166	00:26:30	4,76 km
30	0,05 km	0:30	10:48	169	00:27:00	4,81 km
31	0,42 km	1:40	4:01	171	00:28:40	5,22 km
32	0,16 km	2:00	12:17	140	00:30:40	5,38 km
33	0,11 km	0:25	3:45	138	00:31:05	5,49 km
34	0,05 km	0:30	10:34	148	00:31:35	5,54 km
35	0,21 km	0:50	4:00	155	00:32:25	5,75 km
36	0,04 km	0:30	11:35	161	00:32:55	5,79 km
37	0,32 km	1:15	3:57	167	00:34:10	6,11 km
38	0,05 km	0:30	10:09	169	00:34:40	6,16 km
39	0,41 km	1:40	4:03	172	00:36:20	6,57 km

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