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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	129	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	139	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	141	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	155	00:18:07	4,00 km
5	0,38 km	1:43	4:32	154	00:19:49	4,38 km
6	1,00 km	3:33	3:33	157	00:23:22	5,38 km
7	1,00 km	4:11	4:11	159	00:27:33	6,38 km
8	0,63 km	2:24	3:49	161	00:29:57	7,00 km

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