6*Stöpenbacken.

Ca 25 höjdmeter på 750 meter, så ynka 3% total lutning. Det bästa jag kunde komma på i Ryd. Feg inledning första tre med 3:18 i snitt i tid och 158 i snittpuls. Sista tre 3:04 snittid och 167 i snittpuls. Joggvila ner. Lång skön nerjogg efteråt, bland annat runt elljusspåret i Ryd. Hyfsad känsla ändå. Nöjd med träningsmängden i veckan givet lite krasslighet i mitten. Hoppas kunna höja mängden ytterligare i två veckor framöver innan det blir en lugnare vecka med kolhydratladdning på Kreta.