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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	123	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	138	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	144	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	146	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	148	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	152	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	153	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	149	00:45:01	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	155	00:50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	144	00:56:35	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	150	01:02:23	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	145	01:08:09	12,00 km
13	1,00 km	6:31	6:31	147	01:14:40	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	142	01:20:52	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	144	01:26:59	15,00 km
16	0,25 km	1:32	6:01	150	01:28:31	15,25 km

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