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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	3:00	4:28	152	00:03:00	0,67 km
2	0,17 km	1:00	5:43	154	00:04:00	0,85 km
3	0,65 km	3:00	4:36	160	00:07:00	1,50 km
4	0,16 km	1:00	6:26	160	00:08:00	1,65 km
5	0,68 km	3:00	4:26	165	00:11:00	2,33 km
6	0,15 km	1:00	6:47	159	00:12:00	2,48 km
7	0,67 km	3:00	4:29	164	00:15:00	3,15 km
8	0,15 km	1:00	6:31	161	00:16:00	3,30 km
9	0,67 km	3:00	4:29	165	00:19:00	3,97 km
10	0,12 km	1:00	8:17	156	00:20:00	4,09 km

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