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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	117	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	124	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	125	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	145	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	154	00:20:24	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	152	00:24:06	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	153	00:27:38	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	161	00:31:19	8,00 km
9	1,00 km	3:19	3:19	160	00:34:38	9,00 km
10	1,00 km	3:29	3:29	160	00:38:07	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:22	163	00:38:09	10,01 km

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