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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	159	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	175	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	177	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	182	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	177	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	178	00:32:13	7,00 km
8	0,93 km	4:27	4:47	177	00:36:40	7,93 km

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