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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	143	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	148	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	149	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	149	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	146	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	148	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	148	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	136	00:47:13	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:16	130	00:47:32	10,06 km

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