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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	107	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	113	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	116	00:12:35	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	117	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	118	00:20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	121	00:25:03	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	122	00:29:09	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	122	00:33:11	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	119	00:37:15	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	127	00:41:25	10,00 km
11	0,06 km	0:15	4:22	117	00:41:40	10,06 km

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