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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	148	00:10:37	2,00 km
3	0,40 km	2:14	5:34	147	00:12:51	2,40 km
4	0,08 km	1:09	15:17	162	00:14:00	2,48 km
5	0,09 km	2:21	25:14	146	00:16:21	2,57 km
6	0,07 km	1:21	19:17	157	00:17:42	2,64 km
7	0,09 km	2:42	29:06	148	00:20:24	2,73 km
8	0,04 km	0:43	18:19	151	00:21:07	2,77 km
9	0,08 km	2:21	29:44	148	00:23:27	2,85 km
10	0,02 km	0:25	19:32	136	00:23:52	2,87 km
11	0,03 km	0:56	29:02	148	00:24:48	2,90 km
12	0,90 km	6:34	7:19	151	00:31:22	3,80 km

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