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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	00:37:15	7,00 km
8	0,46 km	2:16	4:57	00:39:31	7,46 km

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