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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	127	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	142	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	140	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	135	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:28:28	6,00 km
7	0,32 km	1:33	4:53	142	00:30:01	6,32 km

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