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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	103	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	104	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	106	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	108	00:21:43	4,00 km
5	0,95 km	5:17	5:34	108	00:27:00	4,95 km

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