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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	130	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	142	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	148	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	161	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	158	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	163	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	168	00:45:08	9,00 km
10	0,06 km	0:16	4:29	171	00:45:23	9,06 km

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