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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	133	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	139	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	143	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	145	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	146	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	144	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	143	00:40:21	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	141	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	144	00:53:03	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	142	01:00:05	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	147	01:06:28	11,00 km
12	1,00 km	7:09	7:09	147	01:13:37	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	140	01:19:54	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	145	01:25:44	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	144	01:31:41	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	143	01:37:33	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	143	01:43:14	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	144	01:48:57	18,00 km
19	0,25 km	1:22	5:31	142	01:50:19	18,25 km

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