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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	107	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	117	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	119	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	118	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	121	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	123	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	121	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	122	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	122	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	122	00:49:56	10,00 km
11	0,00 km	0:00	2:01	126	00:49:56	10,00 km

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