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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	153	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	157	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	159	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	152	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	158	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	156	01:01:22	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	153	01:06:39	13,00 km
14	1,00 km	7:02	7:02	134	01:13:41	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	154	01:18:36	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	157	01:23:44	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	148	01:30:10	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	148	01:35:37	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	156	01:40:51	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	154	01:45:56	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	156	01:51:04	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	161	01:56:00	22,00 km
23	0,62 km	2:51	4:34	159	01:58:51	22,62 km

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