annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:18	4:07	136	00:03:18	0,80 km
2	0,09 km	1:30	16:18	118	00:04:48	0,90 km
3	0,80 km	3:17	4:05	139	00:08:05	1,70 km
4	0,10 km	1:30	14:51	124	00:09:35	1,80 km
5	0,80 km	3:14	4:02	138	00:12:49	2,60 km
6	0,10 km	1:30	15:09	129	00:14:19	2,70 km
7	0,80 km	3:15	4:03	143	00:17:34	3,50 km
8	0,09 km	1:30	17:27	132	00:19:04	3,59 km
9	0,80 km	3:09	3:56	134	00:22:13	4,39 km
10	0,34 km	1:30	4:24	106	00:23:44	4,73 km

8 augusti 2019 - 13:01

Löpning 2019-08-08

Löpning - Lång intervall

8,52 km
Distans

45:37
Tid

5:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,04 km	12:35	6:10 min/km
Repetition 1	800 m	03:19	4:09 min/km
Repetition 2	800 m	03:17	4:06 min/km
Repetition 3	800 m	03:14	4:02 min/km
Repetition 4	800 m	03:15	4:04 min/km
Repetition 5	800 m	03:09	3:56 min/km
Nerjogg	2,48 km	16:48	6:46 min/km

Adizero Aegis
Total distans: 189 km

annons