Svinbäcken
Löpning - Backe
Backintervaller med Charlotte och Matilda: Först långa asfaltsbacken, sedan korta trailen med full fart nerför, sedan långa trailen. Tre sådana set. Sedan två gånger grodhopp o två gånger utfallsteg i halva asfaltsbacken. Till sist tre jaktlöpningar i korta trailbacken. Puh! 44 effektiva minuter - trött som en urvriden skurtrasa! Slog rekord i maxpuls.
