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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	122	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	136	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	139	00:35:51	7,00 km
8	0,33 km	1:31	4:33	141	00:37:22	7,33 km

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