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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	128	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	139	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	151	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	146	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	148	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	148	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	153	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	148	00:46:59	10,00 km
11	0,32 km	1:27	4:29	155	00:48:26	10,32 km