Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,21 km
10:00
4:31
172
00:10:00
2,21 km
2
0,08 km
1:00
12:28
161
00:11:00
2,29 km
3
2,27 km
10:00
4:25
174
00:21:00
4,56 km
4
0,08 km
1:00
12:39
160
00:22:00
4,64 km
5
2,25 km
10:00
4:27
173
00:32:00
6,89 km
6
0,09 km
1:00
10:53
164
00:33:00
6,98 km
7
2,25 km
10:00
4:27
174
00:43:00
9,23 km
8
0,06 km
1:01
16:11
166
00:44:01
9,29 km
5 december 2014 - 14:33
4x10min med 60 sek vila
Löpning - Tröskelintervaller
Planen var någonstans runt 4:20-4:30 min/km. Kände mig ganska seg och orkeslös. Jag hoppas att det släpper till i morgon bitti.
9,29
km
Distans
44:01
Tid
4:44
min/km
Snitt
172
Snittpuls
180
Maxpuls
annons