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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	155	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	163	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	164	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	164	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	167	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	168	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	168	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	168	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	165	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	167	00:50:44	10,00 km
11	0,54 km	2:56	5:28	161	00:53:41	10,54 km

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