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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	126	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	148	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	153	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	149	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	148	00:27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	152	00:31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	155	00:36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	152	00:40:43	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	157	00:45:12	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	156	00:49:34	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	156	00:53:58	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	159	00:58:29	13,00 km
14	0,27 km	1:20	4:58	166	00:59:50	13,27 km

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