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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	167	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	164	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	161	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	161	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	161	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	161	00:50:02	10,00 km
11	0,73 km	3:21	4:35	162	00:53:23	10,73 km

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