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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	147	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	143	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	143	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	146	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	147	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	154	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	142	00:48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	147	00:53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	147	00:57:45	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	156	01:02:10	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	152	01:07:18	14,00 km
15	0,55 km	2:43	4:55	143	01:10:01	14,55 km

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