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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	127	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	142	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	146	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	148	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	147	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	151	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	148	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	149	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	151	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	154	00:55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	150	01:00:48	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	150	01:06:26	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	148	01:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	150	01:17:32	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	145	01:23:01	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	147	01:28:22	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	149	01:33:44	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	151	01:39:15	18,00 km
19	0,58 km	3:09	5:27	153	01:42:25	18,58 km

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