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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	131	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	137	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	139	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	148	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	141	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	150	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	145	01:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	139	01:05:36	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	141	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	141	01:15:41	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	142	01:20:46	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	143	01:25:48	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	142	01:30:55	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	142	01:36:04	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	143	01:41:30	20,00 km
21	0,50 km	2:51	5:43	143	01:44:21	20,50 km

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