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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:44	128	00:05:00	0,87 km
2	0,01 km	0:03	6:58	132	00:05:03	0,88 km
3	0,11 km	0:30	4:44	138	00:05:33	0,98 km
4	0,08 km	0:30	6:31	148	00:06:03	1,06 km
5	0,10 km	0:30	5:08	145	00:06:33	1,16 km
6	0,08 km	0:30	6:06	149	00:07:03	1,24 km
7	0,10 km	0:30	4:55	145	00:07:33	1,34 km
8	0,07 km	0:30	6:43	148	00:08:03	1,42 km
9	0,09 km	0:30	5:44	142	00:08:33	1,50 km
10	0,08 km	0:30	6:26	149	00:09:03	1,58 km
11	0,01 km	0:03	6:14	143	00:09:06	1,59 km
12	0,10 km	0:30	5:02	142	00:09:36	1,69 km
13	0,10 km	0:30	5:08	151	00:10:06	1,79 km
14	0,10 km	0:30	5:06	161	00:10:36	1,88 km
15	0,09 km	0:30	5:36	156	00:11:06	1,97 km
16	0,03 km	0:28	14:14	140	00:11:34	2,01 km
17	0,80 km	3:35	4:29	160	00:15:10	2,81 km
18	0,53 km	3:00	5:39	148	00:18:10	3,34 km
19	0,80 km	3:26	4:18	172	00:21:36	4,14 km
20	0,52 km	3:00	5:47	153	00:24:36	4,66 km
21	0,80 km	3:25	4:16	172	00:28:01	5,46 km
22	0,53 km	3:00	5:41	157	00:31:01	5,98 km
23	0,80 km	3:26	4:17	174	00:34:27	6,78 km
24	0,51 km	3:00	5:56	162	00:37:27	7,29 km
25	0,80 km	3:34	4:27	174	00:41:00	8,09 km
26	0,50 km	3:00	6:01	159	00:44:00	8,59 km
27	0,80 km	3:21	4:11	176	00:47:21	9,39 km
28	0,55 km	3:00	5:26	166	00:50:21	9,94 km
29	0,69 km	3:50	5:31	163	00:54:11	10,64 km

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