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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	132	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	137	00:13:13	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	160	00:20:48	3,00 km
4	1,00 km	7:22	7:22	183	00:28:09	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	167	00:35:10	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	163	00:41:33	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	165	00:48:29	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	158	00:55:37	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	137	01:02:10	9,00 km
10	1,00 km	10:19	10:19	124	01:12:29	10,00 km
11	1,00 km	7:28	7:28	114	01:19:57	11,00 km
12	0,20 km	1:39	8:23	135	01:21:35	11,20 km

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