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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	134	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	143	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	149	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	152	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	154	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	155	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	157	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	158	00:42:24	8,00 km
9	0,12 km	0:34	4:35	158	00:42:58	8,12 km