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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	116	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	127	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	131	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	134	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	133	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	136	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	137	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	133	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	136	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	139	00:53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	142	00:58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	01:03:29	12,00 km
13	0,25 km	1:28	5:54	141	01:04:57	12,25 km

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