Tröskel 12k@3,56
Löpning - Distans
Nu känns det att man följer ett program. Passen ramlar in på rutin men har lite svårt med det mentala.
Kort uppjogg och körde igång vid bommen ut mot Oset. Friskt och härlig luft, 13C. Haft lite svårt att få upp pulsen på sistone men ok fart sett till ansträngning. Första km i 3,55 för att tillslut landa på 3,56 i snitt.
Kom upp i 170 i puls efter ca 8 km innan pulsen började gå upp mot anaeroba tröskeln ( 175 ).
Puls under tröskeln 166 / 176.
Har svårt att pressa mig men den lägre pulsen i ok fart fick Garmin att visa All time high.
