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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	146	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	152	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	159	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	163	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	161	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	162	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	165	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	168	00:43:10	8,00 km
9	0,49 km	2:37	5:17	162	00:45:47	8,49 km