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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	116	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	132	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	139	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	146	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	186	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	150	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	150	00:37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	150	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	148	00:46:14	10,00 km
11	0,18 km	0:51	4:49	151	00:47:06	10,18 km

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