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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:08	134	00:05:00	0,81 km
2	0,09 km	0:35	6:11	141	00:05:35	0,91 km
3	0,12 km	0:30	4:04	146	00:06:05	1,03 km
4	0,08 km	0:30	6:29	162	00:06:35	1,11 km
5	0,08 km	0:30	6:23	150	00:07:05	1,19 km
6	0,09 km	0:30	5:36	140	00:07:35	1,28 km
7	0,10 km	0:30	5:06	136	00:08:05	1,37 km
8	0,07 km	0:30	7:26	145	00:08:35	1,44 km
9	0,10 km	0:30	5:01	147	00:09:05	1,54 km
10	0,09 km	0:30	5:44	139	00:09:35	1,63 km
11	0,01 km	0:03	5:48	130	00:09:38	1,64 km
12	0,10 km	0:30	5:08	135	00:10:08	1,73 km
13	0,10 km	0:30	5:10	150	00:10:38	1,83 km
14	0,08 km	0:30	6:27	159	00:11:08	1,91 km
15	0,08 km	0:30	5:53	167	00:11:38	1,99 km
16	0,12 km	0:55	7:50	148	00:12:32	2,11 km
17	0,06 km	0:15	4:08	139	00:12:47	2,17 km
18	0,12 km	1:00	8:05	164	00:13:47	2,29 km
19	0,07 km	0:15	3:49	148	00:14:02	2,36 km
20	0,06 km	0:25	6:44	155	00:14:27	2,42 km
21	0,07 km	0:15	3:40	155	00:14:42	2,49 km
22	0,13 km	1:00	7:47	173	00:15:42	2,62 km
23	0,07 km	0:15	3:43	159	00:15:57	2,69 km
24	0,06 km	0:24	6:57	164	00:16:21	2,74 km
25	0,07 km	0:15	3:21	166	00:16:36	2,82 km
26	0,13 km	1:00	7:58	178	00:17:36	2,94 km
27	0,07 km	0:15	3:36	164	00:17:51	3,01 km
28	0,05 km	0:22	7:12	171	00:18:13	3,06 km
29	0,08 km	0:15	3:14	171	00:18:28	3,14 km
30	0,14 km	1:00	7:15	181	00:19:28	3,28 km
31	0,08 km	0:15	3:08	172	00:19:43	3,36 km
32	0,04 km	0:21	9:01	177	00:20:04	3,40 km
33	0,07 km	0:15	3:30	176	00:20:19	3,47 km
34	0,13 km	1:00	7:28	184	00:21:19	3,60 km
35	0,07 km	0:15	3:22	175	00:21:34	3,68 km
36	0,04 km	0:20	7:45	179	00:21:54	3,72 km
37	0,08 km	0:15	3:10	179	00:22:09	3,80 km
38	0,13 km	1:00	7:58	186	00:23:09	3,92 km
39	0,07 km	0:15	3:28	175	00:23:24	4,00 km
40	0,71 km	4:26	6:14	146	00:27:51	4,71 km

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